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Iyengar Yoga


L'IYENGAR YOGA prende il nome da B.K.S. Iyengar, uno dei più importanti maestri di yoga contemporanei.

B.K.S. Iyengar , in oltre settanta anni di dedizione allo yoga, ha studiato ed analizzato in profondità le Asana (posizioni), il Pranayama (controllo del respiro), individuando il loro effetto a livello fisico, fisiologico, psicologico, mentale. A tale scopo egli ha sviluppato un metodo basato su una corretta progressione di apprendimento delle posizioni e del respiro insegnata secondo sequenze ben precise.

Le posizioni sono stimolanti, tonificano il corpo, correggono i difetti posturali ottimizzando il funzionamento delle articolazioni e sono propedeutiche per ogni attività sportiva.

Gli esercizi di respirazione rilassano profondamente il sistema nervoso, migliorano la capacità di concentrazione e preparano la mente alla meditazione.

L'IYENGAR YOGA è famoso soprattutto per l'importanza attribuita alla correttezza dell'allineamento del corpo nelle asana (posizioni), alla precisione nell'esecuzione, alla sequenza e durata delle posizioni. Il giusto allineamento del sistema scheletrico e delle articolazioni permette di raggiungere un miglior equilibrio con un minor impegno muscolare, possiamo così ottenere una maggiore stabilità con minor sforzo.

L'allineamento corretto favorisce la circolazione, crea maggior spazio interno e apporta un equilibrato afflusso di energie migliorando salute e benessere. L'attenzione sugli allineamenti non mira semplicemente all'esecuzione corretta della posizione, ma è finalizzata allo sviluppo della consapevolezza del proprio corpo da utilizzare in tutti gli aspetti della nostra vita.

Con la pratica dell'Iyengar Yoga le articolazioni diventano più stabili, la muscolatura si armonizza e rinforza, gli arti e la spina dorsale si allineano. Inoltre il sistema circolatorio migliora, gli organi interni traggono giovamento dallo stimolo che ricevono in ogni posizione, le difese immunitarie si accrescono rendendo il corpo più forte in caso di malattia e la mente si calma, si riequilibra e si rilassa.

Per permettere a tutti di ottenere i benefici delle posizioni e delle tecniche di respirazione, B.K.S. Iyengar ha introdotto nella pratica l’utilizzo di supporti come blocchi di legno, coperte, cinture, sedie, archetti, ecc. che migliorano l’efficacia delle posizioni richiedendo minore sforzo.

B.K.S. Iyengar ha il merito di aver sviluppato l’applicazione terapeutica delle posizioni: ha modificato le asanas in modo che gli allievi colpiti da qualche forma di invalidità possano trarne il massimo beneficio psico-fisico. La sua autorità nel trattare gravi problemi medici è nota.

Lo yoga metodo Iyengar può essere praticato da tutti e a tutte le età:

  • dai bambini e adolescenti che hanno bisogno di una pratica vigorosa e dinamica per imparare la concentrazione e lo sviluppo armonioso del corpo,
  • dagli adulti che con una pratica costante riducono la tensione, prevengono problemi alla colonna vertebrale, alle articolazioni e agli organi interni e contrastano l'invecchiamento del corpo,
  • dagli anziani la cui pratica è mirata a mantenere i muscoli attivi, a mobilizzare le articolazioni e a conservare la mente attiva ma quieta.

L’Iyengar yoga aiuta chi si avvicina seriamente a mantenere salute fisica e mentale, è adatto a chi vuole avvicinarsi allo Yoga, ma anche a coloro che desiderano studiarlo ed approfondirlo in modo serio e professionale. L'Iyengar Yoga è insegnato in più di 40 paesi ed è conosciuto in tutto il mondo per la sua serietà ed efficacia.

Il corpo è il tempio dello spirito. Conservatelo pulito e puro per l’anima che vi risiede.”

B.K.S. Iyengar

L'Associazione Light on Yoga Italia

L'Associazione nazionale Light on Yoga Italia (LOYI), nata nel 1990 da un gruppo di devoti allievi del Maestro indiano B.K.S. Iyengar, ha lo scopo di promuovere la conoscenza e la diffusione dello yoga secondo i principi del metodo concepito da B.K.S. Iyengar.   
Ad oggi l'Associazione Light on Yoga Italia conta oltre 250 insegnanti qualificati Iyengar Yoga su tutto il territorio nazionale e centinaia di soci allievi che lo praticano.          
La scelta del nome dell'Associazione deriva dal titolo del testo più noto ed autorevole del Maestro B.K.S. Iyengar Light on Yoga pubblicato per la prima volta nel 1965 e tradotto in moltissime lingue.

Attività dell'Associazione LIGHT ON YOGA ITALIA

Svolge una funzione di collegamento fra gli insegnanti italiani di Iyengar Yoga e gli allievi che lo praticano e, inoltre, con coloro che nel mondo praticano e diffondono gli insegnamenti del Maestro B.K.S. Iyengar.  
Mantiene stretti contatti con la scuola madre di Pune in India, il "Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute", diretto da B.K.S. Iyengar da cui provengono direttive, aggiornamenti e indicazioni per la pratica e l'insegnamento.  Organizza seminari e corsi di aggiornamento per gli allievi e gli insegnanti in modo da offrire un insegnamento sempre aggiornato e qualificato in tutte le scuole di Iyengar Yoga.

Organizza corsi di formazione insegnanti della durata di tre anni con esami finali per il rilascio di diplomi di insegnamento (i corsi sono tenuti da insegnanti di livello senior designati dallo stesso Iyengar).          
Pubblica la Rivista di Iyengar Yoga - Sadhana, strumento per lo studio e l'aggiornamento degli insegnanti e stimolo per il neofita che si avvicina alla pratica e alla filosofia yoga.

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